Primeiro, ates de postar qualquer dica, quero deixar bem claro que não sou profissional nutricionista ou de educação física. O que vou postar são alimentos que estarei usando, exercícios que estarei fazendo, informações que pesquisarei e opiniões próprias. Esse material poderá ser usado como referencia porém, com responsabilidade do próprio leitor.
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